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La specificità dell’angolo articolare dell’allenamento di resistenza isometrica è reale? E se è così, ha una base neurale?

25 Gennaio 2021 in /da

European  Journal Of Applied Physiology 2019 dicembre Riassunto Questo studio ha esaminato l’entità dei cambiamenti nella forza e nell’attivazione neuromuscolare dopo lavori isometrici (RT) eseguiti su angoli specifici rispetto a un gruppo di controllo (CON). Metodi: Un gruppo RT (n = 13) ha eseguito 14 sessioni lavori isometrici con un angolo dell’articolazione del ginocchio di […]

Breve revisione: effetti dell’allenamento isometrico sulla forza e sulle prestazioni dinamiche.

25 Gennaio 2021 in /da

International Journal of Sports Medicine 2019 maggio Riassunto Questa recensione ha utilizzato un riepilogo narrativo dei risultati di studi incentrati sull’allenamento isometrico della forza (IST), coprendo le considerazioni sull’allenamento che influenzano gli adattamenti della forza e i suoi effetti sulle prestazioni dinamiche legate allo sport. È stato dimostrato che l’IST induce meno affaticamento e ha […]

Effetti dell’allenamento complesso pressa gambe isometrica a basso volume a due angoli del ginocchio sulla relazione forza-angolo e sulla velocità di sviluppo della forza.

25 Gennaio 2021 /0 Commenti/in /da

European Journal Of Sport Science 2019 aprile Riassunto Questo studio ha confrontato adattamenti neuromuscolari specifici dell’angolo del ginocchio dopo due complessi programmi di allenamento isometrici a basso volume eseguiti a diverse lunghezze muscolari. Quindici giovani maschi sono stati divisi in due gruppi e addestrati tre volte a settimana per 6 settimane. Un gruppo (n = […]

L’allenamento di resistenza isometrica specifico per il ciclismo migliora la potenza massima nei ciclisti sprint d’èlite.

25 Gennaio 2021 /0 Commenti/in /da

Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 2020 settembre Riasssunto Introduzione: questo studio mirava a valutare l’efficacia di un programma di allenamento di forza isometrica specifico per il ciclismo di 6 settimane sulla potenza di picco (PPO) nei ciclisti d’élite. Metodi: Ventiquattro ciclisti sprint su pista d’élite sono stati divisi in gruppi  così divisi […]

Effetti del modello di movimento e della velocità dell’allenamento di resistenza sullo sviluppo della forza muscolare isometrica: una revisione sistematica con meta-analisi e meta-regressione.

25 Gennaio 2021 in /da

Sports Medicine 2020 Maggio Riassunto: il tasso di sviluppo della forza muscolare (RFD) è influenzato positivamente dall’allenamento di resistenza. Tuttavia, gli effetti dei modelli di movimento e delle velocità degli esercizi di allenamento sono sconosciuti. Obiettivi: determinare gli effetti della velocità, l’intento per la produzione di forza rapida e il modello di movimento degli esercizi […]